Quando a temperatura cai, a pressão sobe

Quando sentem o frio, os receptores nervosos do organismo humano provocam a contração dos vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial.

Por isso, os hipertensos precisam conhecer melhor alguns de seus maiores inimigos e amigos durante o inverno:

Os inimigos:

Álcool
Tabagismo
Sal em excesso
Estresse
Má alimentação
Sedentarismo
Sono inadequado

Os amigos:

· Azeite de oliva
. Água de coco
· Alimentos ricos em ômega 3, como nozes, sardinha, atum e salmão
· Banana
· Tomate
· Feijão
· Leite desnatado e derivados (queijo, iogurte etc.)
. Sono reparador
. Exercícios regulares
. Exames de controle do colesterol.

E, claro, lembre-se dos conselhos de sua mãe: agasalhe-se bem quando sair.